План занятий на весенне-осенний период в клубе «аЛиСки»
18 апреля 2017 года
Для обеспечения непрерывности тренировочного процесса важны круглогодичные занятия. Процесс подготовки в межсезонье делится на два периода:
- переходный период;
- подготовительный период.
Задачей переходного периода (апрель-май) является укрепление сердечно-сосудистой системы. Дополнительными задачами является развитие баланса, координационных возможностей и гибкости.
Задачей подготовительного периода (июнь-октябрь) является развитие скоростных и скоростно-силовых качеств (для детей старше 7 лет). Также продолжаем развитие баланса, координации, гибкости.
Средства развития, используемые в переходный и подготовительный период:
- Кросс походы, оздоровительный бег (пересеченная местность)
- Упражнения на равновесие и баланс (слэклайн, баланс-борды, полусферы, естественные препятствия)
- Упражнения на координацию («лесенка»)
- Игры, эстафеты
- Стретчинг
- Элементы акробатики
- Имитационные упражнения
- Ролики (основы техники владения роликами, элементы фристайла, основы горнолыжной техники)
- Батут
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
Для мониторинга общефизической подготовленности и сравнения с усреднёнными показателями планируется проведение тестирования детей по контрольным нормативам.
Это планируется проводить для детей от 7 лет в конце переходного периода.
Перечень контрольных нормативов:
- непрерывный лёгкий бег 5 мин;
- бег 30 метров;
- прыжок в длину с места;
- прыжок в высоту с места;
- бросок мяча из-за головы;
- отжимания;
- наклон вперед (достать руками пола);
- упражнение на пресс, складывания (колени прямые);
- баланс борд на время (для 7-8 лет);
- слэклайн (для 9+).
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
При наличии у ребенка индивидуальных особенностей и ограничений (физических или психологических), просим Вас предупреждать тренера заранее.
Напоминаем, что для допуска ребенка к занятиям необходима медицинская справка от врача.
УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ
Место проведения:
- Площадка у административного здания ЛАТА ТРЭК (имеется место для переодевания, туалет, кафе)
- Ролики (место уточняется)
- Батут (место уточняется)
В случае, плохих погодных условий (сильный дождь, снег, ветер) занятие переносится с предварительным предупреждением от тренера.
В случае, пропуска занятия без уважительной причины услуга считается оказанной и деньги не возвращаются.
В случае, если на занятие пришло не менее трех детей, занятие проводится без переноса.
Для более эффективного процесса обучения рекомендованы выездные тренировки и сборы:
- посещение всесезонного горнолыжного центра «Snow Arena» в г. Друскининкай, Литва - www.snowarena.lt
- ВГЦ «Снежком» г. Красногорск, Московская область - www.snej.com.
О желании поехать на выездной сбор просьба заранее информировать тренера.
ЦЕНЫ и РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Цена абонемента
| Абонемента весенне-осеннего периода | Срок действия | Стоимость |
| 8 занятий | 45 дней | 4500 ₽ |
| 4 занятия в месяц только по субботам | 35 дней | 2500 ₽ |
Срок действия абонемента:
8 занятий – 45 дней
Оплата абонементов производится в рабочие дни с 15:00 до 18:00 в офисе школы.
Расписание занятий:
| Группа | Вторник | Четверг | Суббота |
|---|---|---|---|
| 4-5 лет | 18:00 | 18:00 | 10:00 (ролики) |
| 6 лет и старше | 18:00 | 18:00 | 10:00 |
При наличии желающих (больше 7 чел.) заниматься в другие дни недели и время, мы создадим дополнительные группы.
С уважением,
Коллектив клуба «аЛиСки»
Все самые свежие новости Школы в Телеграме:
Наш партнер:
